做什么运动可以改善早射

公元459年，即刘宋大明三年。　　刘宋衮州军队同北魏的征西将军皮豹子在高平一战中失利。　　同年，宋竟陵王刘诞占据广陵城举兵反叛。　　宋境西阳五水的蛮族也再次蠢蠢欲动，蓄势反叛。　　正值外忧内乱之时，主角穿越成了年仅十一岁的刘子业。　　此时的北魏已经在文成皇帝拓跋濬的治理下国力日益强大，对刘宋虎视眈眈了。而刚历经诸王内乱的刘宋早已元气大伤，自己的便宜父皇又因为对自己前几年的政绩骄傲自满而变得穷奢极欲，贪图享乐起来。　　这一世，刘子业已然不会是那个被后世史书评价为荒淫好色，凶残暴虐的宋前废帝了...