悬垂举腿怎么练

中土神州，沃土千里，人杰地灵，向来为天下各正道门派牢牢占据，但却也时时刻刻为那些只能屈于四荒贫瘠偏夷之地的邪魔歪道所觊觎。　　爱恨情仇，生老病死，在这片无垠的神州大地，流传着着一段段传说。　　而如今，这沃土中原恰巧迎来了一个新故事……　　扑朔的身世之谜，不可推却的艰难使命，一把木尺，三件玉器，一生的命运！　　什么是对？　　什么是错？　　谁是！　　谁非！　　终于，他明白了……...