没基础如何练下腰

我叫欧阳靖，穿越者，曾用名：欧阳克。　　因为穿越的关系，我知道很多秘密。所以我不但练成了蛤蟆功，还练成了九阳神功、重剑剑法。现在我终于神功大成，准备去桃花岛提亲，感觉自己即将走上人生巅峰。　　然而万万没想到，这个世界，居然是“轮回”控剧下的剧情世界！　　轮回者们来了，我有神功，他们有科学！手持Ak大狙RPG，还塔玛会魔法！　　现在，黄药师已经倒在了轮回者的狙击枪下，而小黄蓉也危在旦夕。为了把妹，更为了不被轮回者收割，我决定奋起反击！...