原地高抬腿能减肥吗

十一岁的杨仞，在师父临终前被带到刀宗云荆山居住的舂雪镇，与刻薄疯癫的古怪老头许念同吃同住，如今已经过去了九年。他身属武林中的「乘锋帮」一脉，乘锋帮在百余年前声威浩大，只是后来日渐衰微，传到他这一代时已然人丁稀薄。而他的日常生活，就在练刀和同许念拌嘴中度过。直到有一天，镇上风云突变，许念想起在自己院中井里，藏着一封刀宗的亲笔信……...