腰不好怎么锻炼比较好

任苒：系统都是大猪蹄子。　　系统：穿越者任苒，好狠一女的。　　位面管理局某社畜：穿越者个个都是人才，说话又好听，所以我们把他们送去穿越，主要就是虐虐渣，打打怪，拯救炮灰，维持生活这样子。　　鼻青脸肿执行任务后——　　任苒：现在就是后悔，非常后悔（嘤嘤嘤）　　无cp，主线为女主身世+事业线...