腿抬不起来怎么锻炼

醒躺沼泽地，四周四只狼。　　金戈赤战场，美人怀中拥。　　笑谈天下事，浮云轻飘柳。　　剑指天地间，乾坤顺我行。　　且看，雅玛人预言被证实后，唐冕只因，喊出了心中的不甘，却因运穿越来到了远古的地球，这里有百米高的人形怪兽，有可千里外取人首级的武者，有可宁空踏步笑傲天地的法师，有只为血液而生存的血族，有强大的妖魔兽。这里的名字叫——盘龙大地。...