提臀运动怎么做才正确

【系统激活中】　　看着系统激活的百分比不断接近百分百，吴用脑海中各种系统的名字不断飞转着。　　神豪、厨神、学霸、影帝、直播……　　各种吴用能够想到的都市类的系统全都在脑海中转了一遍，心中无限期待。　　“来吧，随便一个，只要能够让我走上人生巅峰就好！”　　【叮，XXX系统激活完毕！】　　看着这一条系统提示，吴用嘴角的笑容渐渐凝固……...