晚上睡觉应该怎么睡比较好

背景：灵武转生在了异世界里，在爱丽丝的指引下，选择了牧场主作为职业。牧场主该如何在混乱的异世界里存活下去呢？　　为击败魔王法恩斯，灵武在爱丽丝的训练下变得更强。也进一步得知这个世界的真相...　　转生者们分为了两个派别：强者派，迎合预言“最强之人才能击败勇者”，不断厮杀，选出最强。联盟派，联合到一起击败魔王，违抗联盟命令的人格杀勿论.灵武该如何选择？...