做什么运动可以缩阴紧致

潦倒穷困一书生，天降妖风落水穹，　　苍天已死黄天立，梦回大明来封神！　　---------------　　“社畜”张玄意外落水，穿越到大明成化年间。重生后的他意外发现自己竟然生有重瞳，可以窥见鬼神。　　这时他才发现，凡人射鬼、醉酒斩妖、黑蛟走水、白日坠龙……这些写在传说里的，竟然都是真的…...　　这些都不重要，重要的是，我怎么成了别人眼中的仙人？...