莲花盘坐怎么一步步练

自古罪孽深重者，必遭五雷镇压，然雷神不在久矣。　　年少老卒，天命所归，卷入江湖泥潭，惩奸锄恶，五雷归一，重整武道。　　曾几何时 ，碧海莲天、苍穹烈阳、王后将相、血夜灵兽、十二强者称霸天下， 雷神一出，天下无敌。 　　雷公亭前天风舞、落凤坡后红莲飘、田家村里兰若司、云州城中金丝缠、雨夜玫瑰梦前世、一轮明月万盏灯。...