健身练二头肌有哪些动作

长不过三寸三、宽不过二寸二，大小不过一掌方圆！　　黄表纸、符文笔、朱砂墨，勾勒符篆只需寥寥数笔！　　却能上动九天、下震山川，五行阴阳无所不可为也！　　然，如此威能岂可轻易得之？　　下笔需凝聚精气神于笔尖之上，笔尖蜿蜒流畅不可中断！　　汇聚自身法力，沟通天地之灵，融合于一掌之地。　　布局、留白，使得符篆犹如画卷！　　符篆于符纸之上跃跃欲出，虽是上古文字，却犹如活物、宛若精灵！　　此乃符箓是也！　　只不过……...